Atención psicológica individual

En HumanaMente Psicología ofrecemos atención psicológica individual para estos y otros padecimientos psicológicos:

Ansiedad y estrés

La ansiedad se manifiesta a través de síntomas como inquietud, palpitaciones, sudoración excesiva, dificultad para concentrarse y una sensación constante de preocupación. Estos síntomas pueden afectar gravemente tu vida diaria y tu bienestar emocional.

En HumanaMente Psicología contamos con profesionales capacitados que te ofrecen un acompañamiento integral, brindando apoyo personalizado y técnicas efectivas para manejar tus episodios de ansiedad. Puedes volver a encontrar la calma y recuperar el control de tu vida.

Autoestima

La autoestima es consecuencia directa de la forma en la que nos tratamos a nosotros mismos, a veces ante adversidades de la vida podemos tender a ser sobrexigirnos, a tiranizarnos, a hablarnos mal, a faltarnos al respeto, quizá porque es lo que hemos recibido. Todo ello acaba afectando a nuestra autoestima y a la forma en la que nos vemos.

Todos merecemos tener una buena relación con nosotros mismos, y el primer paso suele ser comenzar a hablar de las emociones y prestar atención a la forma en la que nos hablamos y qué cosas nos decimos.

¡hablemos del amor propio!

Evitación de conflictos

Tratar de evitar causar dolor a los demás puede ser una idea con buena propaganda, generalmente vinculada con la empatía y la sensibilidad, sin embargo cuando al tratar de evitarles problemas a aquellos que me rodean comienzo a desoír mis propios deseos, dejo de exigir que se respeten mis derechos o invisibilizo mis propias voluntades, entonces nuestra empatía se convierte en preocupación y tiende a esclavizarnos, cuando crece en exceso este sentimiento acabamos por prestar excesiva atención a lo que piensan los demás de nosotros, nos entrenamos en ser cumplidores de voluntades ajenas, a expensas habitualmente de la salud mental de uno.

En HumanaMente creemos que la empatía y la sensibilidad honra a la persona, también confiamos en la idea de una relación saludable, en la que escuchar al otro no conduzca necesariamente a desoírse a uno/a mismo/a.

Control de la ira e impulsividad

Controlar la ira y la impulsividad no se trata de evitar sentir las emociones, sino de aprender a manejarlas de forma que no te hagan daño a ti ni a los que te rodean. Es detenerte un momento antes de reaccionar, tomar aire, pensar, y luego elegir cómo actuar de forma más tranquila y efectiva. Es un proceso que con práctica puede hacer que te sientas más en control de ti mismo, sin que las emociones te dominen.

Desde HumanaMente te ofrecemos ayuda para conocer el origen de la impulsividad y te otorgamos herramientas para afrontar situaciones que te lleven al límite.

¡hablemos de la ira!

Perfeccionismo

El perfeccionismo es una herramienta que bien empleada nos puede ayudar a alcanzar nuestros objetivos, pero si abusamos de ella tiende a hacernos daño.

Algunas consecuencia de un mal uso pueden ser: prestar sólo atención a los errores cometidos, nunca estar a gusto con el resultado de nuestro rendimiento, observar con buenos ojos una versión mejorada de nosotros/as mientras miramos con rechazo y desagrado quienes somos a día de hoy, entre otras.

En HumanaMente ayudamos a comprender ese perfeccionismo para que no se convierta en un ataque contra la propia persona sino en una experiencia enriquecedora de prosperidad.

Depresión

La depresión es una condición que afecta a muchas personas, manifestándose a través de síntomas como la tristeza intensa, la pérdida de interés en actividades cotidianas, el cansancio constante y dificultades para concentrarse. También puede llevar a cambios en el apetito y el sueño. En nuestro centro, contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados que están listos para acompañarte en este proceso. A través de terapias personalizadas y un enfoque empático, te ayudaremos a entender tus emociones y encontrar el camino hacia la recuperación, brindándote el apoyo necesario para que puedas superar esta etapa difícil.

¡No tienes porqué enfrentar esto solo/a!

Gestión de duelos

El duelo es un proceso natural que se presenta tras la pérdida de un ser querido, una relación o incluso un trabajo. Sin embargo, también puede manifestarse en situaciones menos evidentes, como la pérdida de movilidad tras un accidente, un diagnóstico médico que cambia una parte de nuestra vida o los cambios físicos asociados al envejecimiento que afectan a nuestra percepción de identidad.

Estas experiencias, aunque distintas, comparten la necesidad de procesar emociones y reconstruir el sentido de uno mismo. En terapia, trabajamos este proceso con empatía y acompañamiento, ayudando a las personas a expresar sus emociones y encontrar un sentido a su experiencia. En nuestro centro, entendemos que cada historia es única y brindamos un espacio seguro para que puedas compartir tus sentimientos.

¡Juntos, podemos ayudarte a transitar este cambio!

Experiencias traumáticas

Las experiencias traumáticas son eventos que impactan profundamente nuestra vida, dejando huellas emocionales difíciles de manejar. En terapia, trabajamos juntos para procesar esos recuerdos y entender sus efectos en tu bienestar. A través de técnicas personalizadas, te ayudamos a liberar el dolor y a reconstruir tu vida, fomentando el reprocesamiento de los eventos y ofreciendo suporte psicoemocional.

Te acompañaremos desde un espacio acogedor y tranquilo, en el que consigas dar sentido e integrar lo vivido.

Estrés laboral y burnout

El estrés laboral y el burnout son respuestas emocionales intensas que surgen debido a la presión y exigencias en el trabajo. En terapia, abordamos estas experiencias mediante técnicas de gestión emocional y estrategias de afrontamiento, ayudándote a encontrar un equilibrio entre tu vida personal y profesional. En nuestro centro, contamos con un equipo especializado que te acompañará en este proceso, brindándote un espacio seguro y cercano donde puedas expresar tus inquietudes y desarrollar herramientas efectivas para superar estos desafíos. ¡Estamos aquí para ayudarte!

Procrastinación

La procrastinación, o el hábito de posponer tareas importantes, no es simplemente una cuestión de pereza, sino una respuesta emocional compleja.

A menudo, surge como una manera de evitar la ansiedad, el perfeccionismo, o incluso el temor al fracaso. Este proceso puede afectar nuestra autoestima y el sentido de control sobre nuestra vida, generando frustración y culpa. En terapia, trabajamos para ayudar a identificar las emociones y pensamientos subyacentes que alimentan este patrón. También exploramos estrategias prácticas que te permitan recuperar la motivación y avanzar hacia tus metas con mayor claridad y confianza.

Juntos, podemos ayudarte a transformar la procrastinación en una oportunidad de autoconocimiento y a desarrollar un sentimiento de autoeficacia.

Promoción de relaciones sanas

La calidad de nuestras interacciones afecta nuestro bienestar emocional. A través de la terapia, exploramos patrones de comunicación y comportamientos que pueden estar afectando tus relaciones. Fomentamos un ambiente seguro donde puedas expresar tus sentimientos y aprender herramientas efectivas para mejorar la conexión con tus seres queridos. Nuestro equipo de profesionales está aquí para guiarte en este camino hacia relaciones más saludables y satisfactorias. Juntos podemos transformar tu vida.